第二青春计划失败

很遗憾，第二青春计划失败了。

当我坚持了一段时间后，突然阳了，那一段时间咳嗽的厉害，实在没有精力再去锻炼，后来身体其他方面也出了问题，导致我无法剧烈运动，因此大部分的计划并没有完成。

下面我逐条对比完成情况：

1. 每天锻炼身体30-60分钟，以跑步、健身操、太极拳为主要运动方式，辅助以拉伸、压腿等，提升身体机能。（完成情况：虽然不能跑步，但是仍然再坚持锻炼，现在以八段锦为主，每天应该没超过30分钟，大概十几分钟，平时多注意走路、爬楼梯，这样算下来，每天的活动时间，应该超过30分钟了）
2. 每天读书写字30分钟左右，静心，告诫自己不要浮躁焦虑。（完成情况：不平均，有时候能看一个小时，但是不是每天都有时间，有因为眼睛的问题，所以最近听书比较多）
3. 减少玩手机的时间，每天手机使用时间控制在3-4个小时内。（完成情况：基本完成了，每天看手机没基本不超过4个小时，个别时候，需要用手机操作很多，还是会超过的）
4. 早睡早起，11:00睡觉，6:00起床（完成情况：基本完成）。
5. 规律饮食，每天三餐准时吃饭，少吃，八分饱，晚上不吃宵夜和零食（完成情况：基本完成）。
6. 多喝水，少喝含糖饮料，少喝茶，喝健康饮料，例如陈皮等（完成情况：基本完成）。
7. 少乘电梯，尽量走楼梯，5层以内走楼梯（完成情况：基本完成）。
8. 10:00 -10:30之间，如果有时间，泡脚（完成情况：没坚持下来，不定哪天回泡一次）。

目标：

1. 用一年的时间，身体机能恢复到30岁左右。（看来大概率要失败，不下滑就是好的）
2. 用三年的时间，身体机能恢复到25岁左右并保持（同第一条）。
3. 一年的时间，视力降低50度（视力下滑了，唉，现在不看屏幕真的不行啊，什么事情都是看屏幕完成的）。

需要再想想办法了。