信息焦虑综合症

现在，很多人患有信息焦虑综合症。

这种症状有什么表现呢？

1. 天天泡在网上，每天用手机电脑上网的时间超过6个小时。
2. 上网的时候，以新闻和社交媒体为主，还要不停的刷新页面，如果不刷新就会担心有些重要的信息错过了。
3. 心里总是惦记着信息的事情，如果一会儿不刷信息，就觉得心里很失落，总感觉错过了什么，担心别人在网上（群里）讨论什么话题，自己不了解，接不住，听不懂别人在说什么。
4. 每天都像国家总理一样忙，看完各种各样的信息，大到国家元首来访，小到夫妻吵架，都要批阅一下，发表一下自己的意见，总觉得做完以后这个世界就因为自己的意见，变的更好了。
5. 做事情无法集中注意力。
6. 手机通知打开，在各种媒体上订阅自己喜欢的账号，让自己订阅的信息及时的推送给自己，以最快的获取信息为荣，比如，成为第一个评论（留言、转发、发弹幕）的人。

上述6点，满足其中4点以上，我感觉就已经算是有症状了，同时满足6点，就是重度患者了。

我在读书时，流行一句话，批评一些书呆子类型的学生，叫：两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。大概的意思是说，天天只知道读书，但是不关心外面的事情，不了解人情世故，把自己都读傻了。

现在，我感觉需要反过来提倡一下了：不能够两耳只闻窗外事，完全不读圣贤书。有人也读书，但是读的并不是圣贤书，不是好书，以网络上的各种小说为主，其实读完没有任何用处，和看短视频、短剧，没什么区别。

只是可惜，因为现在人心浮躁，大部分人，已经无法静下心来认真读书了。

前几天有一个什么大学生发呆大赛，大概意思就是说，坐在那里，不能看手机，不能看书，什么都不干，就是发呆，看谁坚持的时间更长。很多人十分钟都坚持不了，这应该就是瘾，对信息上瘾了。而且，上瘾的东西，都还有一个共同点：越上瘾越焦虑。就是说，如果你对信息上瘾了，那么刷信息，得到信息，并不能缓解你的焦虑，只能让你更焦虑。

凡是上瘾，都是人心欲望的反映，想要戒断，就只能从自己的欲望下手。

可以先做一件事情，把媒体的通知全关闭，心中的烦躁能少很多，我连微信的通知都关了，定期打开看看就好了，信息的时效性，对你来说，没你想象的那么重要。