准备开始我的“第二青春”计划。 所谓的第二青春,指的是通过改变自己的行为方式,生活规律,让自己的身体、脑力状态恢复到青春时期,20多岁。 随着年龄的增长,感觉身体状态每况愈下,颈椎、腰间盘、眼睛、肠胃,都出现了不同程度的问题。所以,我感觉是需要开始改变了,不能再这样下去了。 第二青春计划具体内容包括: 每天锻炼身体30-60分钟,以跑步、健身操、太极拳为主要运动方式,辅助以拉伸、压腿等,提升身体机能。 每天读书写字30分钟左右,静心,告诫自己不要浮躁焦虑。 减少玩手机的时间,每天手机使用时间控制在3-4个小时内。 …